Правильне дихання як основа успіху бігунів на тренуваннях
Для досягнення максимальних результатів, спортсменам варто зосередитися на ритмі дихання. Вдихайте носом, наповнюючи легені, popsport.com.ua а видихайте через рот, щоб забезпечити оптимальну витрату кисню. Залучення діафрагми на кожному етапі тренування допоможе не тільки поліпшити насичення організму киснем, а й зменшити втому. На кожному кроці бігу рекомендується практикувати чотири кроки вдиху і чотири кроки видиху. Це […]

